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2008-06-11 Wed 15:08
今日は新しいレジの研修をする予定でしたが、その前の研修がかなりはかどったので
研修しなくてもよくなりました! なので1日ゆ~~~っくりと家の用事をしましたよ。^^ 昨日コストコで大きな豚モモブロックと鶏胸肉2kgを購入していたので、 お料理するときに楽なように下拵えも完了しました。 ![]() さて、今日の夕ご飯は *カイワレとちりめんのニンニク炒め *我が家には珍しく下味をつけた牛肉を焼いたの *キムチ *玉子豆腐 *シメジと人参のお味噌汁 *ご飯 ![]() 学校の近くのいいお肉を良心的なお値段で売ってくれるお店で100gあたり¥200の ビラビラと大きな薄切り肉。 <紹興酒+醤油+砂糖+ニンニク+生姜>に丸1日漬け込んでいました。 今日は焼いただけ~~~。 キャベツの千切りとキュウリ、トマトを添えて出来上がり!!! ![]() ニンニクをごま油で狐色になるまでじっくりと炒め、<人参の細切り+ちりめん+カイワレ +出汁醤油>と炒めあわせました。 いつもはとうみょうで作っていますが、カイワレも美味しかったです。 昨日体組成計を買いました。 興味のある方は続きを読んでくださいね! チビママ 33歳 身長152cm の身体のデータ。 ![]() 体重 41.20kg ![]() 体脂肪率 21.7% ![]() 全体的に筋肉が少ないですね~。 体幹部が多いのはずん胴だからです・・・・・・・・・。 ![]() 筋肉レベルは -2 ![]() 内臓脂肪レベルは最低値の1.0!!! ![]() 基礎代謝量は 948kcal 相変わらず少ないですね~。 下のグラフをよく見てください! 脂肪は燃焼しやすい身体のようです!!! ![]() 体内年齢はとっても嬉しいことに19歳!!! ちなみにパパさんは17歳でした。 パパさんってすごい・・・・・・・・・・・・・。 ![]() 推定骨量は 1.7kg ホンマ、華奢やなぁ。 すぐに骨折しちゃいそうです。 ![]() 私の身体には筋肉が30.60kgもあるんですって!?? これでも少ないみたいだから他の人はどうなっているんだろ????? 私が購入したのは インナースキャン50Ⅴ っていう機種です。 コストコで¥13000でした~~~~!!!!! スポンサーサイト
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パパさんもチビママさんも体内年齢が若いですね
![]() うちにある体脂肪計付き体重計とは少し違うので 比較は難しいですが、私の基礎代謝量は約1350kcalです。 体脂肪率は30%(少し下がりました) 筋骨格量が26%、内臓脂肪は普通。 体内年齢は実年齢の+2歳です。 体重も減量中ですが、やはり体脂肪率が高いですね ![]() 気長にダイエット継続しま~す ![]() ・
![]() すごく基礎代謝量が多いですよ! 私のお友達では一番多い子で1200kcalでした。 寝ていてもカロリーがたくさん消費されるなんてうらやましいです。 私は少なすぎるんですよね。 健康的にピチピチした体型を作りたいな~~~。 |
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| チビママ今日も食いしんぼ |
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