今日は新しいレジの研修をする予定でしたが、その前の研修がかなりはかどったので
研修しなくてもよくなりました！
　なので１日ゆ～～～っくりと家の用事をしましたよ。＾＾
　昨日コストコで大きな豚モモブロックと鶏胸肉２ｋgを購入していたので、
お料理するときに楽なように下拵えも完了しました。





　　　　さて、今日の夕ご飯は

　　　＊カイワレとちりめんのニンニク炒め
　　　＊我が家には珍しく下味をつけた牛肉を焼いたの
　　　＊キムチ
　　　＊玉子豆腐
　　　＊シメジと人参のお味噌汁
　　　＊ご飯




　学校の近くのいいお肉を良心的なお値段で売ってくれるお店で１００ｇあたり￥２００の
ビラビラと大きな薄切り肉。
　＜紹興酒＋醤油＋砂糖＋ニンニク＋生姜＞に丸１日漬け込んでいました。
　今日は焼いただけ～～～。
　キャベツの千切りとキュウリ、トマトを添えて出来上がり！！！



　ニンニクをごま油で狐色になるまでじっくりと炒め、＜人参の細切り＋ちりめん＋カイワレ
＋出汁醤油＞と炒めあわせました。
　いつもはとうみょうで作っていますが、カイワレも美味しかったです。


　昨日体組成計を買いました。
　興味のある方は続きを読んでくださいね！

　チビママ　３３歳　　身長１５２ｃｍ　の身体のデータ。




　体重　４１．２０ｋｇ



　体脂肪率　２１．７％



　全体的に筋肉が少ないですね～。
　体幹部が多いのはずん胴だからです・・・・・・・・・。



　筋肉レベルは　－２



　内臓脂肪レベルは最低値の１．０！！！



　基礎代謝量は　９４８ｋｃａｌ　相変わらず少ないですね～。
　下のグラフをよく見てください！
　脂肪は燃焼しやすい身体のようです！！！



　体内年齢はとっても嬉しいことに１９歳！！！
　ちなみにパパさんは１７歳でした。
　パパさんってすごい・・・・・・・・・・・・・。



　推定骨量は　１．７ｋｇ　
　ホンマ、華奢やなぁ。
　すぐに骨折しちゃいそうです。



　私の身体には筋肉が３０．６０ｋｇもあるんですって！？？
　これでも少ないみたいだから他の人はどうなっているんだろ？？？？？


　私が購入したのは　インナースキャン５０Ⅴ　っていう機種です。
　コストコで￥１３０００でした～～～～！！！！！

パパさんもチビママさんも体内年齢が若いですね

うちにある体脂肪計付き体重計とは少し違うので
比較は難しいですが、私の基礎代謝量は約１３５０ｋcalです。
体脂肪率は３０%（少し下がりました）
筋骨格量が２６%、内臓脂肪は普通。
体内年齢は実年齢の＋２歳です。
体重も減量中ですが、やはり体脂肪率が高いですね
気長にダイエット継続しま～す

　ｎｏｒｉさんへ


　すごく基礎代謝量が多いですよ！
　私のお友達では一番多い子で１２００ｋｃａｌでした。
　寝ていてもカロリーがたくさん消費されるなんてうらやましいです。
　私は少なすぎるんですよね。
　健康的にピチピチした体型を作りたいな～～～。

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